Mniej złego cholesterolu

Czy Ty też znasz niefarmakologiczną metodę, która jest bardzo pomocna w walce ze zbyt wysokim cholesterolem? Zastanów się dobrze, o złym i dobrym składzie, słyszymy już w szkole, w niej także stara prawda wychodzi na jaw. Pamiętasz? Tak, to prawidłowo dobrana, zbilansowana dieta. Kto nam może pomóc? Dietetyk, który wie jak zbić cholesterol. Wszystko jest doskonałe, jednak gdy pojawiają się problemy przychodzi czas na zmiany. Jednak, na którą dietę się zdecydować? Śródziemnomorska, wegetariańska, a może po prostu menu oparte na zasadach zdrowego żywienia.

 

Na które produkty uważać? Po pierwsze warto pamiętać, by w pokarmie było jak najmniej nasyconych kwasów tłuszczowych, w szeroko powszechnych serach, produktach nabiałowych oraz mięsie, podrobach, jajach, maśle, a także smalcu. Bacznie należy też zwracać uwagę, na produkty, które zawierają tłuszcze trans, twarde margaryny, słodycze oraz żywność przetworzona. Na każdym kroku czai się niebezpieczeństwo, bacznie czas zacząć przyglądać się etykietom. Kilka chwil dłużej, a w naszym koszyku ląduje tylko zdrowa żywność, która nie zawiera szkodliwych składników dla naszego zdrowia.

 

You may also like...